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为什么会产生失眠?

来源:沈阳沈医医院 | 日期:2019-05-25 13:01

  为什么会产生失眠?睡眠障碍是指睡眠量不正常以及睡眠中出现异常行为的表现。生活中的压力,环境等因素会导致神经中枢无法分泌正常量的神经递质,从而引发失眠。有良好的睡眠十分重要,那么除了压力和一些环境因素,还有哪些原因会导致失眠呢?
为什么会产生失眠?

  产生睡眠问题的原因很多

 
  1.身体原因 躯体疾病和服用药物可以影响睡眠。如消化不良、头痛、背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、鼻窦炎、溃疡病,或服用某些影响中枢神经的药物。
 
        2.环境因素 吵闹的睡眠环境、睡眠环境过于明亮、污染、过度拥挤。
 
  3.精神原因 可能的原因有压力很大、过度忧虑、紧张或焦虑、悲伤或抑郁、生气,容易出现睡眠问题。
 
  4.生活方式 由于生活方式引起睡眠问题也很常见。如饮用咖啡或茶叶、晚间饮酒、睡前进食或晚饭较晚造成满腹食物尚未消化、大量吸烟、睡前剧烈的体力活动、睡前过度的精神活动、夜班工作、白天小睡、上床时间不规律、起床时间不规律。
 
  为什么会产生失眠?失眠的原因主要分为上面四种,失眠不是很严重的情况可以采取适当的措施去缓解,体育锻炼也能促进睡眠,吃一些有助于睡眠的食物也是一个很好的方法。希望更多人可以不受失眠的困扰。
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